Рабочая программа на тему: Настольный теннис рабочая программа . Грязи» Согласовано с Методическим советом МБОУ ДОД ДООЦ (ФКи. С).«1. 4» сентября 2. Программа по настольному теннису для системы дополнительного образования подготовки игроков в настольный теннис, отбору, комплектованию учебных. Настольный теннис : Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско- юношеских спортивных школ. Программа по настольному теннису предназначена для. Занятия в ДЮСШ по настольному теннису в спортивно-оздоровительных группах рассчитаны . РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО настольному теннису. УТВЕРЖДАЮ.« 1. 5 » сентября 2. Директор МБОУ ДОД ДООЦ (ФКи. С) . Пояснительная записка. Содержание тем учебного курса. Специально- физическая . Требования к уровню подготовки . Пояснительная записка В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов СПОРТИВНО- ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1- го года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю про цесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно- правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, ре зультаты научных исследований. Настольный теннис (Азбука спорта) / А.Н. Рабочая программа по настольному теннису на этапе начальной подготовки . Основополагающие принципы: - Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сто рон учебно- тренировочного процесса (физической, технико- тактичес кой, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и ме дицинского контроля).- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно- тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревно вательных нагрузок, рост показателей уровня физической и техни ко- тактической подготовленности.- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа мно голетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спорт смена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки. Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей. Формирование стойкого интереса к занятиям. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости, равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей) для успешного овладения навыками игры. Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям. Привитие навыков соревновательной деятельности. Это, прежде всего объективные проблемы при наборе детей связанные с малой численностью детей одного года рождения, на этапе формирования групп спортивно- оздоровительной подготовки. На спортивно- оздоровительном этапе требуется более вариативный подход к оценке уровня подготовленности детей по итогам учебного года, который нашёл своё отражение в оценочной характеристике выполнения нормативов КПИ. Еще один важный фактор – нехватка больших спортивных залов и стандартных игровых площадок. Кроме того, значительно ограничены возможности в использовании специализированного инвентаря, приспособлений и тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и использования методик, которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние указанных факторов на уровень подготовки детей, прежде всего по физическим и специальным физическим показателям. Несмотря на внешнюю, кажется, простоту игры, техника и тактика настольного тенниса очень сложна. Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке теннисиста. В группы принимаются практически все желающие, так как это го требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно- оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно- тренировочном этапе, строится подготовка теннисистов высокой квалификации. На этом этапе осуществляется физкуль турно- оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и вы полнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП. Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно- оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся. Учебный план Учебно- тематический план для групп общей физической подготовки (1- й год обучения), количество часов в неделю – 6 / количество часов в год – 2. Содержание тем учебного курса. Раздел III. Теоретическая подготовка – 1. Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире. Тема 2. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена. Спортивно- эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам. Понятия об утомлении и переутомлении. Субъективные и объективные признаки утомления. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок. Тема 4. Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Пищевые отравления и их профилактика. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям. Тема 5. Основы техники и техническая подготовка Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры. Обучающиеся должны знать: - Гигиенические требования к обучающимся- Режим дня спортсмена- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний - Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры Уметь: - Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм- Подготовить место для занятий- Соблюдать технику безопасности на занятиях- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему- Проявлять стойкий интерес к занятиям Раздел III. Общая физическая подготовка (ОФП) – 9. Строевые упражнения- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава- Упражнения для шеи и туловища- Упражнения для всех групп мышц- Упражнения для развития силы- Упражнения для развития быстроты- Упражнения для развития гибкости- Упражнения для развития ловкости- Упражнения типа «полоса препятствий»- Упражнения для развития общей выносливости. Обучающиеся должны знать: - Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность. Уметь: - Выполнять строевые упражнения на месте и в движении- Выполнять комплекс разминки самостоятельно. Раздел III. 3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 4. Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести- Упражнения для развития игровой ловкости- Упражнения для развития специальной выносливости- Упражнения для развития скоростно- силовых качеств- Упражнения с отягощениями. Обучающиеся должны знать: - Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность. Уметь: - Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра, с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них. Техническая подготовка – 6. Основные технические приемы: 1. Исходные положения (стойки)а) правосторонняяб) нейтральная (основная)в) левосторонняя. Способы передвиженийа) бесшажныйб) шагив) прыжкиг) рывки 3. Способы держания ракеткиа) вертикальная хватка- «пером»б) горизонтальная хватка- «рукопожатие» 4. Подачиа) по способу расположения игрокаб) по месту выполнения контакта ракетки с мячом 5. Технические приемы нижним вращениема) срезкаб) подрезка 6. Технические приемы без вращения мячаа) толчокб) откидкав) подставка 7. Технические приемы с верхним вращениема) накатб) топс- удар. Обучающиеся должны знать: - Технику безопасности при выполнении технических упражнений - Основные приёмы техники выполнения ударов. Уметь: - Выполнять эти технические элементы на учебно- тренировочных занятиях- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов. Раздел III. 5. Тактическая подготовка – 2. Техника нападения. Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ). Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |