Как улучшить зрение. Проблемы со зрением заметно снижают качество жизни и приносят множество неудобств. Как вернуть глазам зоркость? Сейчас у многих, как труд, так и отдых связаны с напряжением зрения. Необходимость работы на компьютере, вождения автомобиля и желание быть в курсе новых тенденций, таких, как 3. Люди, которые долгое время проводят за компьютером, ноутбуком, чтением книг, или другим видом напряжения своих глаз, порой не задумываются что их зрение постепенно ухудшается хотят они этого или нет. Программа для глаз, bee-book. Relax - Тренировка аккомодации 27. Eyes Relaxing and Focusing – это программа тренажер для глаз, созданная для. Бесплатные программы для глаз ( на русском языке я выбирал) будут также очень. Скачать тренажер для глаз Eyes Relaxing And Focusing, можно на . Eyes Relax (Зарядка для глаз - Перерыв в работе). Очки-тренажеры релакс универсальные. Производитель: АЛИС-96 Форма выпуска: Универсальные. Не рекомендованы к применению лицам, страдающих глаукомой и далеко зашедшей катарактой (т. Уникальный сборник программ для улучшения зрения: - Тренажер для восстановления зрения по методике У. Примите удобную позу, расслабьтесь и смотрите на пламя, не моргая и не отрываясь. Понять принцип действия этого упражнения, а также стать еще одним неплохим тренажером для глаз могут картинки под названием «третий глаз». D- телевидение, - все это не лучшим образом сказывается на глазах. Многие не придают значения таким симптомам, как покраснение слизистой оболочки глаза, разрыв капилляров в глазу, «песок в глазах», боль в надбровных дугах. Если вы отметите хотя бы два симптома из вышеперечисленных, значит, ваше зрение нуждается в вашей помощи. В 5. 0% случаев ухудшение зрения – это перенапряжение глазных мышц и отсутствие должной гигиены. А между тем, существуют простые способы, использование которых может существенно снизить напряжение на глаза, а при постоянных тренировках даже остановить падение остроты зрения. Гимнастика. Не стоит думать, что гимнастика для глаз – это нечто из детства. Она способна не только укрепить кожу вокруг глаз и разгладить мимические морщинки, но и снять напряжение с глазных мышц. А если вы страдаете от головных болей, часто возникающих при работе с компьютером, обязательно включить 5- 7- минутный релакс- брейк для глаз в ваше ежедневное расписание. Тем более, что вам даже не придется вставать из- за стола. Но отвернуться от компьютера все же, желательно. Итак, вот три простых упражнения, выполнять которые нужно не меньше 2- 3 раз в день. Сильно зажмурьте глаза на 3- 5 секунд, затем резко откройте их. Повторите от 8 до 1. Держа голову прямо, отведите глаза сначала вправо, потом влево. Затем посмотрите вверх и вниз. Сделайте 5 подходов. Закройте глаза и вращайте ими по часовой стрелке, затем против. Выполняйте упражнение около 3. Массаж глаз. Массаж помогает расслабить не только мышцы тела, но и глаз. Он помогает восстановить кровообращение и снять мышечное напряжение. Выполнять эту процедуру можно прямо за рабочим столом. Закройте глаза, легкими движениями массируйте яблоки глаз по часовой стрелке в течение минуты, затем слегка похлопайте по ним. Подушечками пальцев растирайте надбровные дуги по направлению от носа к вискам. Затем просто посидите минуты 2- 3 с закрытыми глазами. Пальминг (метод Бейтса)На самом деле, многие из нас интуитивно прибегают к пальмингу в моменты усталости. Вы когда- нибудь ставили локти на стол и закрывали ладонями глаза? Это и есть основной принцип пальминга – затемнение глаз на определенное время с помощью ладоней. При пальминге очень важна правильная осанка: между затылком, шеей и верхней частью корпуса должна сохраняться прямая линия. Это необходимо для правильного кровообращения и расслабления. Итак, примите удобную позу, положите локти на стол, закройте ладонями глаза и постарайтесь подумать о приятном. Глаза должны быть закрыты. Для полного расслабления им нужна кромешная тьма. Прежде, чем открыть глаза, сначала посмотрите на свет через щели между пальцами, а затем убирайте ладони. Пальминг помогает глазам моментально расслабиться и отдохнуть, а вы при этом прикладываете минимум усилий. Читайте также: Выбираем окулиста. Посмотри в глаза. Диета для глаз. Помните, еще в самом детстве мамы и бабушки заставляли нас грызть морковку и есть чернику, «чтобы глазки хорошо видели»? Почему же, став взрослыми, мы говорим это своим детям, забывая про себя? А между тем, морковь и черника, действительно, отличные источники важных витаминов для глаз. Так что лакомьтесь черничными и морковными пирогами, пейте соки из них, а также употребляйте эти продукты в свежем виде как можно чаще. Очки- тренажеры. Одни уверены, что перфорационные очки- тренажеры совершенно бесполезны в лечении заболеваний глаз, другие, напротив, считают их чуть ли не панацеей. Остановитесь где- то посередине и применяйте эту вещь тогда, когда ваши глаза устали. Например, в момент, когда хочется выключить компьютер и лечь на диван, а работы еще не початый край. Смело надевайте очки, главное, чтобы было достаточно света. Принцип их действия прост – отверстия в очках формируют узкие параллельные приосевые пучки, которые не вызывают усилий глазных мышц, и на сетчатке получается значительно более резкое изображение. В результате правильной нагрузки и разгрузки глазам станет заметно легче. Йога для глаз. Не зря индийский йоги лечили заболевания глаз созерцанием воды, огня и луны. Вам понадобиться свеча и коврик для йоги, на расстоянии полуметра от него установите источник света – свечу. Понять принцип действия этого упражнения, а также стать еще одним неплохим тренажером для глаз могут картинки под названием «третий глаз»,Компрессы для глаз. Холодные компрессы для области вокруг глаз – не только косметически правильный ход. Такая процедура помогает расслабиться и отдохнуть уставшим мышцам глаз. Кроме того, полезные компоненты, содержащиеся в растворах, которыми пропитываются компрессы, хорошо воздействуют и на кожу вокруг глаз, и на слизистую оболочку. Настой ромашки и петрушки быстро снимут воспаление, а контрастные компрессы хорошо восстанавливают циркуляцию крови в глазных мышцах и яблоках. Чередуйте холодные и горячие подушечки, меняя их каждые 3- 5 минут. Акупрессура и иглотерапия. Нетрадиционные методы лечения, такие, как иглоукалывание и акупрессура дают неплохие результаты в лечении заболеваний глаз. При выборе такого метода самое главное определиться со специалистом, который будет проводить сеансы. Именно от его мастерства и умения будет зависеть результативность. В идеале, нужно выполнять весь комплекс вышеописанных процедур. И тогда результаты не заставят себя ждать. Однако претворение в жизнь хотя бы двух или трех пунктов смогут существенно помочь вашим глазам и зрению. Единственная программа, которая поможет вам снять очки!
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |